Healthy Affairs

Budín marmolado de avena

Actualizado: 16 de mar de 2020

Sigo buscando alternativas ricas, sin harina, bajas en azúcar o con ingredientes integrales.
 
El objetivo es disfrutar de cosas ricas y no sentir que vivimos a dieta, porque la realidad es que no podemos vivir a dieta! Ahora, no se hagan los locos, tampoco es para comerse uno de estos todos los días! Acuérdense que casero siempre es mejor!

Ingredientes:
 
3 huevos
 
2-1/2 taza de avena arrollada
 
1/2 taza de leche vegetal
 
3 cucharadas de cacao
 
1/2 taza de azúcar mascabo
 
1 cucharada de polvo de hornear
 
1 cucharadita de vainilla
 
1/4 taza de aceite de coco
 
Pizca de sal
 
Chips de chocolate o cacao nibs

Procedimiento:
 
Licuar la avena para hacerla harina, apartar en un bowl.
 
Luego batir o licuar los huevos con el azúcar hasta que la mezcla quede de color más claro. Agregar el resto de los ingredientes, menos el cacao y batir o licuar hasta que se forme una mezcla homogénea.
 
Separar 1/3 de la mezcla y agregarle el cacao. Colocar alternando mezclas en una budinera.
 
Llevar a horno precalentado 180ºC, por 35 minutos aprox.
 
Pronto!
 
Y recuerden el tip que les mostré en mis stories, los budines tienen que tener la famosa “joroba”.

Budín marmolado de avena

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